Быть счастливым человеком и просто, и сложно. Сложность в том, что для того, чтобы стать счастливым, нужно знать некоторые условия достижения счастья, о них чуть ниже. Но основная трудность заключается в том, что счастье перестало быть интересным людям. Легко убедить в этом могут практически любая современная книга, фильм или песня: судьбы героев исковерканы какой-то трагедией, чьей-то безвременной смертью, несчастным случаем, неразделенной любовью. И сопереживать, таким образом, мы учимся вовсе не счастью, а несчастью. И именно несчастье чаще всего примеряем на самих себя. Тот, кто счастлив, тот никому не интересен, в лучшем случае. А в худшем, - вызывает неприязнь. Помните, как в «Девчатах» говорила Тоська: «Счастливая ты, Катька, а счастье людям глаза застит».
Еще одна трудность на пути к счастью состоит в нашем заблуждении, будто счастье трудно достижимо. Мы вообще привыкли думать, что благо надо заслужить, а то, что дается легко, ничего не стоит. Даже выражение есть такое - «выстраданное счастье». Часто, вместо того, чтобы становиться на самом деле счастливым, мы начинаем это счастье добывать, придумывая себе препятствия и страдания на ровном месте. Мы не верим в счастье, если оно само идет к нам в руки. Мы считаем настоящим то, что выстрадано, добыто, заработано, и никогда – то, что оказалось в наших руках легко и радостно.
Как же все-таки быть счастливым?
-
1
Определите параметры своего счастья
Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель
достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким
признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и
не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь,
как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы
найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь. Попробуйте
поиграть в свое счастье. Помните, как раньше мы играли в дочки-матери и
строили идеальную семью и идеальный дом? Попробуйте свое счастье на
вкус, на цвет, на запах. Выберите ключевые роли и декорации – этим вы
определите, где ваше счастье возможно и с кем.
-
2
Сформулируйте, что доставляет вам в жизни
удовольствие
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не только
нарисовать декорации, но и наполнить их вещами, которые доставляют вам
радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и
доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые
будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая
книга, шопинг и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой
список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то
добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей
жизни. Если мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете
реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого
придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.
-
3
Живите настоящим
Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня.
Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша
сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы
поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет
завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем.
Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не
радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не
слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться
настоящим.
-
4
Опирайтесь на то, что вы готовы сделать
Счастье непременно должно строиться на сочетании «могу» и
«хочу». Мало хотеть что-то, нужно еще быть в состоянии и быть готовым
это делать, иначе счастье превратится в мыльный пузырь, который в один
день лопнет, оставив вместо себя разочарование. Вспомните еще раз
параметры своего счастья и посмотрите на список, который вы составляли в
пункте 2 – это то, что вы хотите. Но что из этого вы хотите и готовы
делать для того, чтобы быть счастливой? Помните, что в вашем списке
должно быть только то, что вы сами можете для себя сделать. Потому что
«каждый сам кузнец своего счастья».
-
5
Принимайте себя такой, какая вы есть
Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии
быть тем, кем вы являетесь. У американских психологов есть поговорка:
«Если вы находитесь в Чикаго, то вы не можете позвонить ниоткуда, кроме
как из Чикаго». Это означает, что если вы хотите быть счастливой, то
сделать это можно только из того состояния, в котором вы находитесь
сейчас. Счастье строится не на том, кем вы когда-нибудь станете, а на
том, кем вы уже являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства,
изучите его и запомните: ваши достоинства – это то, на что вы можете
опираться в жизни. Выпишите на листочек также свои недостатки и сделайте
следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство. Помните:
«Я не тормоз, я медленный газ»? Или «я не зануда, просто я уделяю много
внимания деталям». Или «да, я такой, и это мой способ действия» ?.
-
6
Формируйте свою занятость
Жизнь тем интереснее, чем в большее количество видом
деятельности мы вовлечены. Мы часто мечтаем об отдыхе, о возможности не
работать. Однако согласно психологическим исследованиям чем меньше мы
чем-либо заняты, тем больше вероятность того, что мы зациклимся на
каком-то одном виде деятельности или согласимся на менее желаемый вид
деятельности. Именно поэтому среди домохозяек больше неблагополучных
женщин, чем среди женщин, которые много работают.
В самом начале мы говорили, что быть счастливым не только сложно, но и просто. Для того, чтобы быть счастливым, нужно лишь внутреннее желание и намерение быть счастливым. Не обстоятельства делают человека счастливым, а внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что у него есть. Наверняка всем знакомо состояние, когда вроде бы все есть для счастья, а самого счастья нет. А ведь счастье – это не тогда, когда нет проблем. Когда ты счастлив, в жизни могут случаться и неприятности, и неудачи. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.
